只做仰卧起坐为何不燃脂？盘点十大腰腹运动
十大腰腹运动（图片来源：资料图）
五、躯干滑板
躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是：
1. 跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向里收腹，不需控住呼吸；
2. 呼气，抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了，或者你感到背部不舒服，那就滑得太远了；
3. 收缩腹部，拉回来
六、伸臂收腹
这个动作被列在腹部健身的第6位，做法是：
1. 躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵；
2. 收缩腹部，把肩胛骨向上提；
3. 放下，建议重复12-16次。
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