消食瑜伽收“腹”失地(图)
消食瑜伽收“腹”失地(资料图)
素食:双耳游园
材料:黑木耳和银耳各30克;胡萝卜50克;鲜百合30克。
调料:食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。
做法:
1黑白木耳泡开、撕成小块,放入锅中焯一下,捞出备用;
2 胡萝卜去皮切成花片,百合掰成片备用;
3锅中油六成热时,放入胡萝卜煸炒一下,再放入木耳和百合;
4放入调料炒匀即可。
功效:黑木耳含有丰富的铁和磷脂,可帮助胃肠消化,银耳中的胶质有较强的吸附能力,能排除人体内的灰尘和杂质。配上百合还有润肺益气、美容、嫩肤之功效。
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