自我调理的下策是发泄，中策是自我反省，上策是消解

现在社会压力大，工作压力、心理压力、身体压力很多，最重要就是说正确对待自己，首先人要给自己定位，不要越位，也不要错位，要自信，但是不要自负，要有梦想，但是不要有妄想，要有决心，但是不要有野心，要有欲望，但是不要过强。

工作中难免被领导批评一顿，怎么办？自我调理有三个层次：

最下一层，发泄，有的人大哭大闹、喝酒，回家摔碗，这种发泄不能解决问题又伤害了自己。

中间一层，提高到艺术层面，换位思考，你想想，你每天迟到，你要当了老板是不是也要批评，好多情况一换位思考，就会发现原来是自己的问题。

第三，最高的层次，消解。

有一次看外国一个名音乐家演出，一个记者采访他，说很多人反映，您的作品实际上没有多少艺术水平。音乐家笑着说我欢迎不同的批评，批评意见是我们进一步改善提高的潜在动力———我觉得这个音乐家很了不得。

世界上哪有不挨批评的，哪有一帆风顺的，不如意十有八九，风风雨雨都很正常。你碰到批评，有则改之、无则加勉，自己一调整，心情就会好了。

晚上关门关灯话聊，白天手牵手去踏青

世界上的事情十之八九不如意，但女人唠叨天经地义，男人唠叨让人憎恶——其实回到家，应该让男人唠叨唠叨。

家是生活的港湾，是夫妻之间的心理诊所，现在社会压力这么大，需要夫妻之间互相关爱互相理解互相支持，男人没家死得早，女人没家容颜老，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。

中国家庭分六个等级：最最幸福的家庭是桃花源，第二级是杏花村，第三级是平安里，第四级是“多恼河”，第五级是狗不理，第六级是火药库。

家庭健康三个法宝：第一是话聊，第二是牵手，第三是爱抚。美国总统保健医生对总统提出的保健建议就包括：每个星期至少和夫人相处15个小时以上，每天要和夫人说话两个小时以上，包括共进午餐或共进晚餐。

人生有很多快乐，没有一个快乐比得上家庭里的亲情。如果一个家庭你看电视我看电脑，没有面对面的感情交流是不行的。两个人应该关起门来谈心，面对面、心贴心、手牵手，心的沟通，情感的互动最重要。

节假日全家旅游，尽量夫妻手牵手，研究表明肌肤相亲，双方体内会放出健康快乐的激素，免疫力抵抗力提高，情绪好。我发现一个有意思的现象，所有“海归”夫妻走路都是手牵手，小海归挎着胳膊更亲密，北京本地的夫妻走路，总是前后岔开一米到两米。

走路要拉着老伴的手一起走，学习海归，您在生活方式上就已经和国际接轨了。这样一起走路好处很多：首先，糖尿病大幅度减少，研究表明，一个星期坚持走三次（每次中速半个小时以上），糖尿病减少25%，走四次减少33%，走五次减少42%；走路还可以使老年人动脉硬化斑块减少，体重、胆固醇下降；最重要的是手拉手走路话聊多沟通交流多，什么矛盾都没有了，心情好，身体肯定好。

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