受访专家：米烈汉，全国政协委员，陕西省中医医院老年病研究所所长、教授。

“我的养生秘诀很简单，一共就七句话。”面色红润、神采奕奕的全国政协委员，陕西省中医医院米烈汉教授日前向健康时报记者讲述了他的七句保健秘诀。

“一、晨起喝杯苏打水，清肠治酸防便秘；二、每晚一盅莲梨汤，清心润肺睡得香；三、每天一碗五补粥，五脏协调精气足；四、每日坚持喝酸奶，利于人体钙吸收；五、每天一碗野菌汤，提高免疫促健康；六、忘掉年龄与疾病，提高质量又增寿；七、一日三钱二仙酒，阴阳平衡精气足。”

米烈汉教授说，在这个保健秘诀里，尤其要说说苏打水。“我们现在吃的豆制品和大鱼大肉，所含的蛋白质都比较多，这些食物含较高的嘌呤，大量食用容易引起尿酸高，甚至痛风。苏打水是一种碱性水，早晨起床喝一杯苏打水，有三个好处：一是可以防尿酸高；二是空腹饮用可以清肠；三是防便秘。”

莲梨汤指的是用莲子和梨熬成的汤。一个人的量大概是3个莲子和一个小梨（切成片）。莲子可以清心，梨可以润肺，这道清心润肺的莲梨汤在睡前喝，有很好促进睡眠和提高睡眠质量的效果。

二仙酒则是用太子参、黄精、枸杞、丹参各100克，仙灵脾50克，加入5斤（约2500毫升）白酒里浸泡半个月而成。这种药酒比较平和，只要没有胃病和肝病，一般人都可以喝，每天喝上三钱（一小盅）二仙酒可以平衡阴阳，益气活血，滋补肝肾。

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