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能使你延长寿命的八大生活好习惯 (3/8)
2011-06-10 14:42 评论 0人参与 0条评论
能使你延长寿命的八大生活好习惯
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3、每日运动至少30分钟。许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。

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