三月不减肥，四月徒伤悲。北京春天的大风是否让你难以提起户外运动的兴趣？不妨试试居家普拉提，一样可以让你四月不伤悲。
腿部紧致训练一（图片来源：新京报）
腿部紧致训练
侧卧在地板上，上腿曲膝踩在地板上，下腿伸直放松置于地板上保持身体后平衡，以此作为预备动作；呼气时上腿伸直抬起，吸气时落下，反复10-15次。
腿部紧致训练二（图片来源：新京报）
如图所示，双手平贴于身体两侧，吸气呈预备姿势；开始时将臀部抬高，让下背部离开地面停止约1秒，缓缓吐气；再将臀部下移但不接触到地面，并在下移时吸气。
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