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7个动作 甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰

2011年06月02日 10:20
来源：ELLE中文网

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7个动作 甩掉游泳圈练就火辣小蛮腰（图片来源：资料图）

7、强化腹肌伸展操

仰躺，双臂双脚分开呈大字形。

左肩尽量紧贴地面，上半身向左倾斜，使左脚跟腱得到伸展。

上半身保持不动，然后将右腿往上抬50cm，数1、2、3再迅速放下。左右各5次。

本节操对大腿减肥也很有效。

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[责任编辑：宋扬] 标签：火辣 小蛮腰 瘦腰 游泳圈 赘肉 纤细 
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