爬楼梯+塑身操 轻松铲除全身赘肉（图片来源：资料图）
step5、简易版伏地挺身：力甩手臂拜拜肉
1.双手扶靠桌椅伸直，身体与地面约呈60度位置。
爬楼梯+塑身操 轻松铲除全身赘肉（图片来源：资料图）
2.手臂内侧顺着夹进来，下降约10至15度，并停留8至10秒。
爬楼梯+塑身操 轻松铲除全身赘肉（图片来源：资料图）
3.起身时左脚往前踏，顺势让身体站起来。
tips：做这个动作时，必须要让身体处于舒服的位置，并感觉手臂后侧紧紧的。记得不要让你的腰掉下来，以免分散力道喔！
版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。
