15天速减小肚子 照做腰围缩小3cm(组图)
不忘记借助正确的坐姿帮助紧致
day 8
在办公室里,无论工作多么忙碌,也不忘记借助正确的坐姿帮助紧致。坐在电脑前,想象有一根绳子系在你的头顶将你向上拔,挺胸收腹,不仅纠正体态,这种端正的坐姿更会给人以自信,并给予你优雅的仪态,让周遭的人无不被你的美所吸引。
本日要点:不仅有益于减小肚子,更有益提高OL的坐姿之美,一举两得。但要注意的是,随时注意自己是否渐渐松弛下来,又低头哈腰了。
给自己做简单的穴位按摩
day 9
晚上有应酬,吃得有点多。胃及以下仿佛令人丧气地开始鼓鼓囊囊。饭后特地提前下车步行回家。吃得太饱不适合运动,那么可以给自己做简单的穴位按摩。
每个人的腰部都有一个带脉穴,这个穴很好找,主要位于第十一肋顶端,与肚脐同高度,通俗点说就是沿着肚脐那一圈的肉,揉捏按压这一圈就行了。
本日要点:按摩的时候注意力度,如果处于饱腹状态,力度可以柔和一些。平时一有时间也可以做这个按摩。建议应酬吃得过饱时,最好在睡前尽量排泄。一晚上的睡眠,会让肠道吸收更多。
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