夏日瑜伽示范操 燃脂全身零赘肉(图)
击退肚腩
step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置
step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右
step3 尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧
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