夏日瑜伽示范操 燃脂全身零赘肉(图)
紧实臀部
step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳
step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒
step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒
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