简单四步丰胸操 练就诱人曲线(图)
简单四步丰胸操练就诱人曲线
2.双手伸直延伸
胸部肌肉多活动，轻松解决拜拜袖
Start
伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。
Point
身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。
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