效果超神奇 深呼吸减肥操2分钟让你变瘦
效果超神奇 深呼吸减肥操2分钟让你变瘦(图片来源:资料图)
3瘦背伸展运动
1)平躺仰卧,两腿并拢,双手置于头顶,手心朝上。
2)两手十指交差,掌心朝内,深吸一口气,同时脚尖用力绷直,双腿向下拉伸。完成后吐气,身体放松。
重复此套动作3组,约2分钟。
4收腹伸展运动
1)俯卧,两腿并拢,身体放松,双手伏地。
2) 深吸一口气,左腿90度弯曲,利用腹部力量支撑起上半身。完成后吐气,身体放松。
重复此套动作3组,约2分钟。
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