“大老爷们”练瑜伽别怕“娘” 可缓解过大压力

2011年07月31日 08:56
来源：扬子晚报作者：佚名

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“大老爷们”练瑜伽别怕“娘”（资料图）

瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。中国的很多男性对瑜伽都呈观望状态，不少人认为练瑜伽太“娘”，对瑜伽的误解让很多男性裹足不前。事实上，瑜伽并非是女性的项目，男性练瑜伽的好处可能更多。

传统的瑜伽为男性设计

流传到今天，很多人会选择瑜伽作为健身的一种方式，无疑这种方式更受女性欢迎。有人甚至认为，瑜伽只适合女性练习，一个大男人去练瑜伽不合适。然而，专家指出，从瑜伽的起源上看，其实这种运动最早是为男性“定制”的。曾有瑜伽大师撰书强调：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。”

在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽大师也以男性居多。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。所以男性练习瑜伽，首先要破除这是一项女性运动的错误观点。瑜伽看上去动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求，其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。

男性柔韧度没有女性好，所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多。而且随着动作难度的增大，瑜伽对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，所以很多国际顶尖的瑜伽大师也都是男性。