最全面瘦身操 让你从头瘦到脚(图)
最全面瘦身操 让你从头瘦到脚(图片来源:资料图)
配合运动:
下面安排的一套运动,不仅能帮助你提升手臂锻炼效果,还可以消耗更多全身脂肪,瘦身效果明显。
快走或骑自行车5分钟;
迈弓箭步拉抻腿部,双腿交替,分别做10~15次;
扩胸运动,做10~15次;
单臂托哑铃,双臂交替,分别做15~25次;
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