改变九个习惯 让你轻松拥有一双美腿(图)
工作每隔一小时就放松下
7、“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放松下”change
一直坐着不动，屁股和腿部的血液循环就会受阻，容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬，放下的重复动作来帮助循环。
何时都要有锻炼意识3
8、“近距离的路程就不注意锻炼了”向“何时都要有锻炼意识”change
通过骑自行车能让你的腿部看上去更漂亮。自行车坐垫的高度最好是脚尖刚刚能着地的高度，骑时用脚尖踩踏板骑。能有效提高你的臀部曲线。
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