瘦腿3绝招打造性感美腿(图)
燕式平衡（资料图）
注意：
腰部不能松垮，保持紧绷状态，支撑脚大腿绷紧，脚趾抓地，目视前方。初学者可要同伴一起练习，叫同伴帮助保持平衡。
动作三：高抬腿
身体直立，重心不要前顷也不要后仰，摆臂与腿的太高要协调；一条腿抬起来的时候大腿与上身之间(腿根)大腿与小腿之间(膝盖) 最好达到90度直角(这是最规范要求)， 一条腿抬起来那支撑地的一条腿一定要绷直且脚跟离地脚尖着地。
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