摩腰（资料图）
第四招：摩腰
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。
吹字功（资料图）
第五招：“吹”字功
直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。(记者任珊珊 通讯员郭融、胡延滨)
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<p class="picIntro"><span>肾不好，试试健肾功（资料图）</span></p>
<p>肾不好，试试健肾功。广东省中医院肾病专科刘旭生主任指出，冬季常练此功，有补肾、固肾、壮腰膝作用，对肾与膀胱的疾患，能起到一定的调养及康复作用。</p>
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