六位百岁老人的排毒养生方
很多人都认为，只有爱美的女性需要经常排毒。实际上，所有的人(尤其是上了年纪的人)都需要排毒。这是因为，人会得病的最主要原因是体内含有各种毒素。如果清除或减少这些毒素，人的身体就会保持健康，并取得延年益寿的效果。下面就介绍6位百岁老人的排毒养生方。
1 禁食排毒养生法。
重庆永洲县永刚村的蒋德清老人在107岁时仍精神矍铄，头脑清晰，听力也没有减退。在她过百岁生目的时候，有人向她请教长寿的秘诀，老人笑着回答说，她每年总有两到三天不吃饭，只喝水，这样可以取得清肠排毒的效果。
专家点评：人们若每隔一段时间就禁食1～3天，可以排除肠道内的食物残渣和宿便，从而起到排毒养颜、延年益寿的作用。人们在禁食过程中可每天饮用一些新鲜的果蔬汁，在禁食结束后的数日内应少食多餐，不可过量进食。以免破坏禁食带来的排毒效果。
2 刮痧排毒养生法。
广州市荔湾区104岁的李淑贞老人每月都要刮一次痧，每次刮痧30分钟左右，直至背部皮肤的颜色变成紫红色为止。她认为，刮痧可以去除人体内的毒素。如果在晚上刮痧后再入睡，第二天就会感觉特别舒适。
专家点评：刮痧是一种以中医皮部理论为基础.用器具(如刮痧板、牛角、玉石等)在皮肤相关部位刮拭，使局部皮肤发红充血的疗法。中医认为。这种疗法具有排毒祛邪、疏通经络、活血化瘀、清热解表、行气止痛、健脾和胃的功效。人们若经常刮痧。还可起到调理经气、解除疲劳、增强免疫力的作用。
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