六位百岁老人的排毒养生方

2011年08月24日 11:36
来源：华夏经纬网

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5 按摩排毒养生法。

湖北省赤壁市107岁的汪贻玠老人生活极有规律。每天清晨，他都要在床上按摩天庭、太阳等穴位，然后再起床。在早餐后他还要散步15分钟。他认为，这样可以排除肝脏中积聚的毒素。

专家点评：按摩可调节人体的消化系统、神经系统和体液循环系统.从而起到排毒养颜、舒筋活骨、消除疲劳、防治疾病的作用。天庭穴位于两眉之间，具有疏通经络、活血理气、调和阴阳、祛风解表、开窍醒脑的功效。太阳穴位于耳廓的前面.外眼角延长线的上方，具有解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑的功效。老年人可将手掌搓热，再将手掌贴在这两个穴位上进行按摩。在按摩时应稍稍用力，使穴位处微感疼痛。此外，经常按揉足三里穴、关元穴等穴位，也可起到补养元气、排除体内毒素的作用。

6 饮茶排毒养生法。

湖南省桃花县高桥乡108岁的范香秀老人除了喝茶外，还特别喜欢饮用擂茶(湖南当地一种有名的小吃)。她经常将等量的绿豆、芝麻、花生和茶叶一起放入擂钵内，用木棒将其挤压成糊状，再将此糊用开水冲泡后服用。据老人自己介绍，她已经坚持饮用擂茶近70余年。

专家点评：茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化剂，可有效地排除人体内的毒素，并具有预防癌症(如肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等)、调节血脂、降低血糖、增强免疫力等功效。将茶叶和一些具有养生保健效果的食物用沸水冲泡后长期饮用，可起到更好的排毒养生作用。擂茶是用茶叶、芝麻、花生和绿豆混合加工而成的。它的茶味浓郁、香醇可口，具有排毒养颜、生津止渴、清凉解暑、健脾养胃、润肠通便、补肺益气的功效，是健身防病、滋补延寿的最佳饮料之一。

小贴士：按摩耳朵可延年益寿

在古代，我国中医创造了许多通过按摩耳朵来延年益寿的方法，其中，“揪耳法”是一种效果最显著且简便易行的方法。人们可在每天清晨起床后使用此法进行养生，其具体的方法是：取正坐位，将右手放在头顶，从上方揪扯左耳，应连续揪扯14下。然后，再将左手放在头顶，从上方揪扯右耳，应连续揪扯14下。此法具有促使脑部气血运行、促进耳廓内的血液循环、调节脏腑功能、增强免疫力、防治耳鸣、听力减退等疾病的功效。（39健康网社区)