7个常见减肥误区 必须要警惕！
四、甜品不能代替晚餐，那会发胖?
错，恰恰相反!
偶尔吃一桶冰激凌or蛋糕来代替晚饭，其实也没什么问题，只要不养成习惯。不要刻意克制自己对美食的欲望，偶尔吃一顿自己最嘴馋食物，实际上还会减少你放纵自己(暴饮暴食)的几率。这样也能帮助你长期的更好的控制自己的体重。
五、反复减肥会破坏新陈代谢?!
错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。
先来认识一个词yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环(weight cycling)。
极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代谢，但这也只是暂时的，并不会破坏我们的身体。来自加拿大的一项研究(对58名在18年内反复减肥的女性调查)发现：即便是反复减肥的女性，他们的新陈代谢也表现良好，与普通人并没有什么不同。
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