6招帮你应对节后综合症

2011年10月08日 10:50
来源：红网综合

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烦恼2

暴饮暴食肠胃罢工

●典型人物

“珠江夜游低至38元，另送美食××”、“迎国庆××寿司买一送一，来店即送现金券。”……假日期间，无论吃的玩的，商家纷纷推出各类诱人的折扣。在某外企供职的阿芸平日忙得昏头转向，在老家的父母假期来到广州看她，于是，阿芸一连几天陪着父母游玩购物，自然不放过超值美食，几乎餐餐大血拼： “平时没时间逛街，权当放松吧。”

前天下午，她走进某商场准备买些广州特产给父母带回去，但肚子一阵绞痛，她几个箭步冲进洗手间。第二天，她的肚子又开始闹腾起来，赶紧跑去药店买了一些整肠丸服下，但似乎没什么效果。阿芸前往医院就诊才知道，由于连日来暴饮暴食、休息不规律，她可能患上了肠应激综合症。

●分析

一到长假，无论男女老幼，聚在一起就“干杯吧朋友”，这吃是上了一个档次，却油腻得让肚子受不了；而要是一个人待着，就一切从简，吃点速食草草对付，遂了性子，却害苦了肠胃。

●对策

1.假期吃得不规律、节后容易出现腹胀、腹泻或厌食。应避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。还可服用一些助消化的药物，如保济丸、孝母片，厌食的可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡、易消化的食物，多吃些新鲜水果、蔬菜。

2.适当运动。天天不停嘴，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，让身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上。

3.如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，但若吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤（姜有温中散寒之效），以调节胃肠的阴阳平衡。