小妙招轻松应对健忘症(组图)
健忘是指人的记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现，现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘，而健忘也会间接地加重失眠。这样恶性循环，对身体的伤害会越来越大，下面小编教大家几个小妙招，可以适当缓解健忘症状。
小妙招轻松应对健忘症(资料图)
按摩法
常搓脚心可缓解健忘
如果能坚持每天搓脚心1～2次，持之以恒，可起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效，还可防治健忘、失眠等病症。常见的搓脚心方法有以下几种：
交叉搓摩法
两脚心相对，双手搓热，用热手掌交叉搓摩脚心，以脚心发热为宜，可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。
定向搓摩法
用中指或食指指端，从脚心向脚趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最后加至500下。
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