在我们惯常的思维中，高血压一直被视为“老年病”。但近些年我们发现，身边很多青壮年人也患上了高血压病。“老年病”为何侵袭青壮年?如何确认自己患上高血压病?又该如何应对? 高血压“盯”上了青壮年 “一

据英国《每日邮报》报道，美国辛辛那提大学精神病学系的科学家发现，喝紫葡萄汁可减轻甚至逆转记忆衰退。那些在12周内坚持饮用紫葡萄汁的老人，在心理测试中的表现都有所提高。专家认为，葡萄皮和汁液里的抗氧

茶以其健康、天然、养生被公认为世界上最好的保健饮料。中国的六大茶类，一千多个名茶，每一个名茶都有着美丽的故事，都是我们生活中养生之佳品。 ■玫瑰花茶 玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又

【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑; 白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用; 鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。【功效】当归、桃仁活血化瘀淡斑; 白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤，玫瑰精油活血淡斑、美白活肤; 玫瑰花水保湿润肤。

[用法]将上药放入大茶缸内，冲主沸水，加盖闷泡20分钟，代茶饮用。每日1剂，不拘时频频饮服。连服15-25日痊愈。

上半身稍微前倾坐在椅子上，十指张开，放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴大大地张开，伸出舌头同时呼气，平视前方，重复5次。舌头伸出与缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左边咽喉处，上下擦动30次，接着左手放在右边咽喉处，上下搓擦30次。

心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

李志明（解放军309医院中医科主任医师）点评：苦瓜性寒、味苦，具有解毒、明目的功效。李志明点评：中医尚无此经验，建议慎重使用，感觉不适应立刻到医院就医。

湿敷主要包括热水擦洗、热水泡、热水冲淋、泡温泉等，而干敷多指用容器如暖水袋等，装好水后敷于患处。两者的区别在于干敷的热量是从容器里面散发出来的，蒸发的却是人体的水分，而湿敷的热量来自热水，人体是在“热气”中吸收水分，效果好过干敷。而热敷在中医中的运用则广泛得多，大家熟悉的泡脚就是其中一种。

内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总胆固醇和LDL(低密度脂蛋白)降低15%。

苦瓜250克切薄片(干苦瓜125克)，木贼草(笔壳草或笔筒草)15克切3-5厘米长短节，两味同时放入瓦锅，注入清水，文火煎至两碗，将渣滤去服用。早晚各1次，3天1个疗程，可缓解。

有关专家认为，改善和消除口臭并不是一件很困难的事情，关键问题在于口臭原因是否检查清楚。4.中药食疗除口臭：祖国医学认为，凡有胃肠消化不良、劳心伤神或肺与大肠结热者皆可出现口臭，治之原则为清肺胃之热，润肠道之燥。

在连绵５００里的井冈山，生长着许多野生油茶。《农政全书》中，有榨取的茶油可疗痔疮、退湿热的记载；《纲目拾遗》说，茶油可润肠、清胃、解毒、杀菌；《农息居饮食谱》认为，茶油可润燥、清热、利头目。

以下介绍的中医妙方能够针对你对“白”的不同需要，让你慢慢地把气色调整过来。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

先将核桃肉放入锅内用盐微炒，然后加莲子煎汤服用。中医认为，咸能入肾，核桃肉加盐略炒，能增强核桃的补肾作用，有利于治疗夜尿症。取一根生丝瓜切片，敷在患处，然后用纱布或胶带固定好，每隔4小时左右换一次新的丝瓜片，几天时间疮疖就可痊愈。

五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖。注意：有胃病者，症见腹胀脘闷、嗳气泛酸、舌苔厚腻者不宜。

广州的夏季湿热，常使人食欲不振，全身乏力。先将鲜芦根和广霍香加水适量煎煮，取汁，兑入白糖，调味即可。2、竹茹、蒲公英各30克，白糖适量，前2味加水适量煎煮，取汁兑白糖调味即可。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你可试试。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

组成：炙牛蒡9克，射干4.5克，远志肉4.5克，白前9克，紫菀9克，杭白芍9克，杏仁12克，桑白皮9克，知贝母各9克，甘草3克，枇杷叶3片（去毛包煎）。编辑提示：本版所载偏方验方，仅供参考，不能替代医生诊疗。

广东省佛山市中医院妇科邬素珍主任介绍说，宫寒是女性痛经最常见的原因，除先天体质虚寒，过食生冷、腹部受寒等也很容易胞宫失养，引发痛经。最适合宫寒型痛经者在家自疗的方法，首推炒盐熨敷疗法。

大便是由食物残渣和水分组成的，因此，大便数量和次数的多少与饮食有密切关系。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。