抗老低温健康吃法（图片来源：资料图）

4. 多喝水，以凉开水为佳。

做法是：将自来水烧开后，盛入不锈钢或玻璃容器内，待其自然冷却至20 ～ 25℃时即成。凉开水除了降温外，还可收到美肤之效。奥妙在于经过高温冷却处理，水的性质发生了变化，如气体少了一半，内聚力增大，分子之间更加紧密，与生物细胞内的水很接近，对人体皮肤的“亲和性”增强，更容易渗透到皮肤内，让皮肤显得柔嫩健美。相反，烫开水、烫酒等高温饮料以及火锅、烤肉等高温食品宜少食。

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