小心代谢综合征(图片来源:资料图)
到底什么叫“代谢综合征”?如果你腹部开始长游泳圈了,这种危险性就来了。
怎么样是得了代谢综合征?
中心性肥胖(指腰围,中国男性≥90cm, 女性≥80cm),且伴有下列4项中的2项:
①甘油三酯> 1.70mmol/L;
②高密度脂蛋白胆固醇:男性 < 0.9mmol/L,女性 < 1.1mmol/L;
③血压收缩压≥130mmHg 或舒张压≥85mmHg;
④空腹血糖 ≥5.6mmol/L。
当说起高血压、高血糖、高血脂等问题时,医师常提起一个词——代谢综合征,这在现代社会越来越严重。根据部分地区数据显示,近几年,代谢症候群盛行率明显增加,男性由13%升到25%,女性从26%增至31%。但具体什么叫“代谢综合征”估计很多人也说不清楚,看看右边表格“怎么样是得了代谢综合征”你就心里有数了,这是一个跟“三高”相关的问题。
广州中医药大学第一附属医院保健医师邝秀英说,代谢综合征不是疾病,而反映了整个身体的对脂肪的代谢状况,如果你根据上面的判断标准,发现自己有代谢综合征,那可以说明,你是“三高”高危人群。据医学届统计发现,有代谢综合征者罹患糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病及脑中风的几率,分别为一般人的6倍、4倍、3倍、2倍。
“大腹便便”,内脏油腻腻
邝秀英说:“从判断标准看出,腰围超标,是诊断代谢综合征的首要的、必备的标准,此外,还可预测心血管疾病的发生。”所谓中心性肥胖就是我们通常所说的苹果型身材,这类人“大腹便便”,脂肪堆积在腹部及周围。腹部脂肪是反映内脏脂肪的一个指标,我国著名心血管病专家胡大一教授曾经说过:“测量腰围可以说是一种最简便的了解心血管病患病风险的方法。”
你有没有超标呢?不妨自我测量一下。不过要留意测量方法。现在流行的低腰裤使不少市民常常量错腰围。特别是有啤酒肚的人,通常以为裤子能提到哪儿,哪儿就是腰围。邝秀英介绍了正确的测量方法:双手叉腰时,手掌碰到骨盆两边的耻骨上缘,以此为左右基准点水平绕一圈就是腰围。
你可得定期量量腰围。如果男人的腰围大于或等于90厘米, 女人的腰围大于等于80厘米就说明内脏脂肪高了,要特别注意饮食和运动,预防“三高”的发生。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
共有评论0条 点击查看 | ||
编辑:闫昭遐
|