自检三步走 呵护女性乳房(图片来源：资料图)

百分百美丽源自百分百健康。女性的健康在于心境的平和、内在的修养，更在于肌体的调理与日常的呵护。乳房是女性美丽自信的标志，也是健康活力的关键。不要偷懒、丢弃侥幸心理，健康生活从身体出发，让我们一起来关爱乳房。

自检3步走

看

在每月月经干净一周后，选择光线充足的场所，面对镜子双手掐腰，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，乳头位置和乳晕色泽。

触

左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，可取坐位或卧位进行，检查时五指并拢，用手指指腹及手掌前半部分平放于乳房上触摸，感觉是否有硬块。依次为由内上、内下、外下、外上和乳晕中央区，最后触摸同侧腋窝。用同样方法检查右边乳房。

挤

以大拇指和食指挤压乳头，注意有无异常分泌物或局部凹陷。最后再检查腋下有无淋巴肿大。

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