“管好”血压才能预防中风

2011年05月18日 14:59
来源：今日早报

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脑中风正在慢慢逼近年轻人

脑中风的后果许多人都很清楚，半身瘫痪、嘴巴歪斜，但是许多人不知道，当你正在大吃大喝的时候，其实就埋下了隐患。

“高血压、糖尿病、肥胖、酗酒，这些都是脑中风的高危因素。”金教授说，虽然脑中风的多发年龄是70岁以上的老人，但是随着高血压、糖尿病等这些全身性疾病年轻化的趋势，脑中风的发生人群中，也出现了许多年轻的面孔。

不久前，金教授刚给一名得了脑中风的19岁女大学生动了手术，她从初中开始就患高血压，自己却不重视，最近常出现头痛的情况，以为是学习太累了，没想到是脑中风的前兆。

“脑中风是指脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂而造成急性脑血液循环障碍。脑出血的一个重要诱因就是高血压，所以我反复强调，高血压病人一定要控制好自己的血压，这才是预防中风最有效的办法。”金教授说。

控制血压金教授有5条秘诀

许多网友都说，血压的控制，说起来容易，做起来很难。金教授笑呵呵地说：“我自己高血压就有10多年了，一直从事脑外科的手术，平时工作非常忙，但是血压一直控制得很好，很重要的一点，就是我非常重视血压。”

金教授说，几十年的行医生涯，他发现许多脑中风的病患，就是因为血压控制不好引起的，所以他深切意识到血压控制非常重要。

10多年来，金教授都秉承5个原则，来控制高血压。首先要提倡的就是运动，金教授因为工作忙，没有时间去专门做运动，所以10多年来总是走路上下班。

“国外有医学研究表明，每天快走半小时，中风发生的概率要降低30%。”金教授说。除了走路健身，他还建议大家有空可以多用左手转动健身球，因为适当用用左手，可以减少左脑半球的负担，锻炼右脑半球，降低脑溢血的发生率。

第二条秘诀，就是坚持清淡的饮食，特别是晚上，只吃八分饱。因为现在的生活条件好，很容易营养过剩。金教授坚持只吃自己能够消化掉的食物，不给身体增加负担，也能保证体重不超标。

第三条秘诀就是多喝水，因为饮水可以降低血液黏稠度，降低血管疾病的发生率。

第四条秘诀就是保持心情舒畅。心情少波动，血压也不会有大的起伏。

最后一条秘诀，就是要定期体检了，特别是血压的起伏，关注一定要密切，在天气变化比较大的时候，血压是否有变化很重要，因为这种时候是脑中风的高发时节。