常吃“第四餐”当心伤身体（图片来源：资料图）

经常吃“第四餐”，当心伤身体。广州军区武汉总医院的医生昨提醒，就算要加餐，也要遵行科学饮食原则。

20岁的小陈是亚贸附近一公司的员工，最近三个月因经常上夜班养成吃消夜的习惯。最近半个月他总感到胃不舒服，昨到广州军区武汉总医院消化内科就诊，被医生诊断为胃炎。在该院消化内科门诊，像小陈这样的因“第四餐”导致身体受到损害的患者每天都有多例。、

该科主任郑国荣教授称，睡前加餐有时确有必要，但有时不但不能促进健康，反而会有损健康。如果睡前不适当加餐，可能会对健康产生多方面的危害，如易伤胃、易结石、易发胖、易失眠。

郑主任提醒，夜宵等“第四餐”对于晚餐正常进食、就寝时间正常的人而言没必要，如晚上确实需要补充营养，加餐时应遵循科学的饮食原则，如清淡易消化，富含维生素、蛋白质等营养成分，别吃易导致胀气食物等。
 

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