吸烟的九宗罪(图片来源：华商晨报)

他指出，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。此外，建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，尤其是放风筝，这是最有利于颈椎康复的运动，不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度，还能活动肩部肌肉，如果是早期颈肌型颈椎病患者，如果能坚持放风筝，甚至可以让疼痛消失。除了放风筝，在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。

骨关节病可“冬病夏治”

中医一直有“冬病夏治”的说法，专家提醒，“冬病夏治”尤其适合颈椎病等骨关节病，患者可以在医生指导下进行按摩、灸疗等方式治疗，会比其他季节治疗有事半功倍的效果。

雷仲民介绍，夏季的自然条件有利于骨关节病的治疗，药物透皮吸收性成倍提高，极易透过表皮达深层病灶，实现深度治疗。而且夏季人体的阳气上升、寒气易解，如果能恰当利用针、推、灸、罐等中医疗法，可以疏通经络，扶助阳气，调节人体脏腑功能，改善体质，有助彻底治疗关节病。

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