养生专家李志刚：健康使用空调是防治空调病的根本

2011年07月26日 18:56
来源：凤凰网健康 作者：桑倪

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室内室外温差超过7度人体将难以调节

李教授介绍说，我们从很热的一个环境（外边），突然到一个很冷很凉的，温差可能差7度到10度的空调环境里。如果7度以内人体的自我调解能力还是可以调节的，如果超过7度以上的，人体神经的调解能力就会下降，就会导致一些长时间的在空调的环境当中的人员引发出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣及皮肤过敏等症状，也就是”空调病“。

另外，可能还会导致很多问题，比方说像头晕，有的人还会表现出胸闷、气短、耳鸣，严重的还有人出现面瘫、口眼歪斜，还有人可能引起周身疼痛、头痛、肩背痛、腰痛、膝盖痛，空调病对女孩子危害更多，在空调环境呆的时间比较长的女孩子，虽然用很多高档的化妆品，但是皮肤却越来越不好。

四个小措施预防“空调病”

那么我们怎么防治“空调病”呢？李教授说：“从穴位养生来讲，我们也不能说，穴位养生能解决空调病，这个不现实也不科学，更不负责任。但是我想既然它是一种生活方式病，我们尽可能地避免空调的副作用，就能防治”空调病“。

1、在空调环境中工作一个小时，去到外边去透透气；

2、如果可能的话把你的窗户打开，让空气进行流通；

3、开车时，车里的空调，也适当地通通风。

4、还有一个要注意的，就是我们夏天之后很多人，包括我们小伙子、包括漂亮的姑娘们，这个膝关节的防护也很重要，所以你在空调时间比较长的时候，是不是自己备一个毛巾，或者备一个小毯子，在工作电脑前，工作间的时候，适当的把它盖一盖，后背比较怕凉怕冷或者痛的时候，你是不是也适当增加一些衣物。

点按穴位缓解“空调病”不适症状

风池穴、太阳穴缓解头痛

如果从穴位养生角度治疗空调病，我觉得有这么几个情况。首先，对症治疗，比方说头痛、头晕甚至有点恶心。这样的情况我们就可以选用风池穴，风池穴就在脖子后面，发髻这两个凹线处。用拇指桉在风池穴上，进行点按，或者是压一下，在用力压感觉到不能忍受了，很痛了，压五秒钟然后放松，就会感觉有些放松，这样做10次，你的大脑就感觉有一种很清爽的感觉。另外太阳穴对头痛、头晕也很有帮助。

腰眼穴缓解腰痛

如果说腰痛的话，我们老百姓都知道，有个穴位叫腰眼穴，我们可以用拇指点按腰眼穴，然后后仰，后仰之后在反过来再后仰。做10次之后，你就感觉到腰不会那么痛，也会很舒服的感觉。

腰眼穴在哪？就是我们的裤腰带有一个骨头，挡着腰带的一摸，下边都叫髂骨。我们叫髂骨，髂骨平行的对着腰椎的，第四腰椎，所以在第四腰椎旁边，你往这摸也是一个肌肉的凹陷处，这个就是我们的腰眼。

李教授最后表示，空调病属于生活方式病，那么最重要的还是要改变不良生活方式，合理、健康使用空调，这才是防治空调病的根本所在。