2011年03月21日 11:39
来源：京华时报 作者：杨凤立

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伤害女人健康“7宗罪”（图片来源：京华时报）

近来网络上有个流行语，“女人，选一种姿态让自己活得无可取代”。无论您选择的是什么样的生活方式，健康是一切的基石。然而有些女性出于爱美之心却危害健康，有些女性为了健康却因方法不对反而适得其反……

那么，究竟有哪些行为会危害到女人的健康呢？就让我们一起来历数伤害女人的“七宗罪”吧。

一宗罪

美女就爱高跟鞋

◎解决方案：每天练习脚趾抓地10次

自问世以来，高跟鞋一直是女人不可或缺的“秘密武器”，或妖娆、或野性。如今女性的高跟鞋不但式样多变，而且高度越发“惊悚”，有的高跟鞋甚至高达10多厘米。然而，细高跟鞋穿着时间久了，不仅脚受累，而且还可能对脚部健康造成威胁，拇指外翻就是其中之一。

在高档写字楼里上班的王小姐开春后迫不及待地换上了细高跟鞋，然而穿了一周多后，王小姐感觉右脚疼痛难忍，换平底鞋、抹药、按摩，疼痛依然没有好转。王女士到骨科就诊后才知道，由于自己经常穿高跟鞋，右脚已经出现了严重的拇指外翻，已经不得不进行手术矫正了。

中日友好医院骨科李子荣主任介绍，如今临床上遇到的拇外翻病例越来越多，这一疾病除了与遗传、外伤有关外，和女性长期穿高跟鞋尤其是尖头细高跟鞋有更大关系。据研究，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的。

据介绍，拇指外翻比较轻的患者，先是大脚趾出现变形，向内倾斜。之后随着病情越来越严重，大脚趾还会摞到第二个脚趾上。由于挤压以及和鞋子之间的摩擦，患者会发生疼痛、红肿、发炎甚至脚部的横弓塌陷、平足、拇囊炎等问题。

因此专家提醒，要避免长时间穿尖头细高跟鞋，尤其不要穿这类鞋子长时间行走。如果要长距离行走，应穿着前部较宽、没有高跟的鞋。如果不得不穿高跟鞋，应经常用热水泡脚，促进局部血液循环。平时也要多做一些脚部运动以增加脚部肌肉力量，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天可重复数十次。