六宗罪
难以抵挡零食诱惑
◎解决方案：爱美食也要有度
冰淇淋、巧克力、甜点、糕点、糖果、坚果……对于很多女人来说，同样难以抵挡来自美食的诱惑。在“不吃那么多，只吃一点点”的决心中，却往往不知不觉吃下了很多零食。
然而，在满足了对美味追求的同时，吃多了零食带来的后果可不仅是降低了食欲、增加了体重那么简单。世界卫生组织的调查发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，如经常过量食糖的女性易患多种疾病，阴道炎就是其一。除了阴道炎，在临床中很多患有妇科病的女性，被发现血糖或尿糖明显高于正常水平。而当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内鲜有念珠菌阴道 的感染或复发。
美国的科研人员还发现，50岁以上的妇女吃甜食过多，会导致胆结石。另外，科研人员还发现，女性吃甜食过多会加速细胞的老化，催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖会使体液由碱性变成中性或弱酸性，促使细胞衰老。因此，专家提醒女性，吃零食、甜点等要有度，不要因为贪吃丢了健康。
七宗罪
把减肥当做毕生追求
◎解决方案：减肥先查内分泌
虽然说我国在唐代曾有过以胖为美的流行风尚，但苗条、纤细在女性的审美观里一直占据着主流地位。恐怕对众多女性来说，她们一生中最孜孜不倦的追求就是减肥了。
然而，不科学的减肥对人体造成的伤害越来越引起人们的关注。北京妇产医院内分泌诊疗中心主任阮祥燕主任医师指出，不当的减肥方式可能对女性身体造成闭经、月经失调、营养不良等不良影响。千万不要盲目地选择节食减肥，因为过度节食可能会影响到体质、骨密度等，对健康造成危害。尤其是育龄女性，如果准备怀孕应保持一个科学的体重。
因此建议女性朋友在减肥前，最好先到医院妇科内分泌科检查，查出肥胖原因，再科学合理地进行调治。
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女性健康的好帮手
防晒霜——防晒指数15最适宜
女性要保护皮肤，除了日常的洗护，防晒必不可少。北大医院皮肤科杨淑霞副主任医师提醒女性，春季防晒最好选择防晒指数15左右的防晒霜，涂抹量最好是2mg/cm。敏感肌
肤的女性，避免选用含有易过敏成分的防晒霜。
另外，如果遇到沙尘天气，女性最好别化浓妆、彩妆，否则受到空气中污染物、粉尘的影响，会对皮肤产生刺激。
阿司匹林——呵护心脏的好帮手
中老年女性面临着糖尿病、高血压等疾病威胁。今年2月15日，美国心脏学会更新了《女性心血管疾病预防指南》，新《指南》强调预防治疗的效果，指出“帮助医生及女性自己理解其危险并采取应对策略，对预防心脏病和卒中最为有效”。
据介绍，由于有效地治疗和危险因素防控，美国女性冠心病死亡率自1980年至2007年已降低2/3。该《指南》显示，阿司匹林（75-325mg／d）应该用于患有冠心病的女性。特别是女性糖尿病患者，每天服用小剂量阿司匹林，可明显降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和脑卒中的发生率，减少视网膜病变、预防一过性脑缺血发作等。如果血压控制得好，服用阿司匹林（100mg隔日一次）将有助于女性预防缺血性卒中及心肌梗死的发生。
本报记者杨凤立
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