二、晨起排便 养成起床后就上厕所的好习惯，这样有助于清理一夜睡眠之后堆积于体内的“垃圾”，减轻身体负担。如果你现在还没有这样的习惯，就要开始刻意培养了，比如，起床后不管有没有便意都去厕所，长此以往，自然就会形成习惯。（来源：人民网，图/资料图）
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养成起床后就上厕所的好习惯，这样有助于清理一夜睡眠之后堆积于体内的“垃圾”，减轻身体负担。如果你现在还没有这样的习惯，就要开始刻意培养了，比如，起床后不管有没有便意都去厕所，长此以往，自然就会形成习惯。（来源：人民网，图/资料图）","","凤凰健康","http://res.health.ifeng.com/34e8ecadbb6b1955/2011/0415/rdn_4da7aad3758ca.jpg"))))
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