春天的正月、二月、三月，这是万物生发复苏的季节，自然界的一切都生机蓬勃，欣欣向荣。在这种自然环境下，人应该晚睡早起，起床后到外面走走，披头散发、宽衣松带，不要让身体受到拘束，使精神能像春天的草木一样产生一种积极向上的力量。对待万事万物，也要顺应春天生发的特点，该发生的就让其发生，不要伤害；该给予的就给予，不要剥夺；该激扬的就激扬，不要惩罚。这是通过适应自然界“生”的特点达到人体养气的目的，是春季养生的至真之道。如果违背了这个规律，肝脏之气就会受到损害。

肝在五行属木，在五味为酸，木性能制约土性，而脾在五行属土，在五味为甘。春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春三月宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

春天是阳气初生之时，万物萌发之际，正、二月间，天气一会儿热，一会儿冷。年事较高的人，一般都有些老病，在春阳之气的催动下，容易产生精神昏倦，旧病复发的现象。同时上一年冬季以来，围炉烤火，吃高热食品，致使热能积蓄体内，到这个时候一般都要发挥出来，造成体热头昏、壅隔涎漱、四肢倦怠、腰脚无力等现象。

这是冬天积留下来的病症，应当细心地掌握它的变化状态，稍有发作，不可随便用药，恐怕损伤脏腑，又弄出别的病来。只须用些消化和气、凉膈化痰之类的汤剂，或服食一些性稍凉的食物，即可自然好转。如果没有大的症状，一般不用吃药。

春天的太阳温暖、融和，可进行一些登高望远之类的活动，以舒散郁滞的情怀，使体内生气畅发。不宜郁闷独坐。饮酒也须适量。天气冷暖不一，不可随便脱衣。老年人气弱骨疏，最怕风寒侵入皮肤腠理，应随时备好夹衣，遇暖时更下棉衣，应一层渐减一层，不可一下子脱去太多。

“春天的病，大多是源发于冬至后夜半一阳始生之际。这时阳气吐，阴气纳，心膈积热，与阳气相冲，两阳相撞就如同两虎狭道相逢，自然要争斗一番，从而引起疾病。到了春夏相交的时候，便生发伤寒虚热之类的流行病。这些都是由于冬季围炉烤火、吃高热食物、心膈中的积下的痰液流入四肢所造成的。应当服用祛痰类的药物进行疏导。不可使背受冷，背受冷便伤肺，引起鼻塞咳嗽。觉得很热，便略减上衣；稍冷，不要强忍，应马上加衣服。肺俞是五脏之表，胃俞是经络的延伸，二者都不可没有冷热的节度。谚语说：‘避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少餐申后饭。’这是很有道理的。”

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