今年的4月20日是农历二十四节气之一的谷雨。养生保健专家提醒说，谷雨时节气温回升快，公众要谨防“春火”。

养生保健专家张东生说，谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还是很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。

张东生特别指出，谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓“春火”。

抑制“春火”应该春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”的产生。

另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。宜适当吃些辛温升散的食品，如葱、香菜等。这类食物与春季气候相适应，对人体有益，少食生冷之物，以免伤害脾胃。

此外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，以防肝火萌动。

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