立夏养生（图片来源：资料图）

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏，5月5日，这一天在天文学上太阳黄经为45度。立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏要夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，学会养“心”。民间有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。

立夏养生重在养心

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏日烦躁跟“心”有关。一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心脏的承受度有关心通于夏气，心阳在夏季最为旺盛，功能最强，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护，学会养“心”。现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。

所以，在“立夏”之季要做好自我调节、笑口常开。

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