节气养生：小暑前后宜静心养阳气(组图)
节气养生：小暑前后宜静心养阳（图片来源：资料图）
适宜在小暑节气吃的药膳粥：
1。莲子粥，做法是将20克莲子加入粳米熬制。这道粥有去热解烦、安神养心、健脾益胃的功效。
2。荷叶粥，做法是将一张荷叶放入水中熬成荷叶汤，然后用此汤与100克粳米混合制成粥。这道粥有防暑利尿、降压减肥之功效。
3。冬瓜赤豆粥，做法是将250克冬瓜切成小块，加入30克赤小豆以及适量大米一并熬煮。这道粥有解毒祛暑的功效，适合夏季经常长痱子、生痤疮的人。
4。苦瓜粥，做法是将100克苦瓜与适量大米一并熬煮。这道粥属性偏寒，适用于体质比较燥热、经常上火的人。
小暑最佳时令水果是：西红柿、桃子。
相关专题： 夏季养生重在养心 如何护心保阳气
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