掌握自已的体质瘦身 轻松瘦过芙蓉姐姐
肥胖永远是女生们的头号大敌,与赘肉大作战当然也成为了女生们永不放弃的持久战。本次我们将针对女孩们不同的体质为你选出最适合的健康塑身项目。
掌握自已的体质瘦身轻松瘦过芙蓉姐姐
2011年7月24日,网络红人“芙蓉姐姐(微博)”亮相某大型车展,并载歌载舞献唱《千年等一回》,赚足了现场观众的眼球。车展等候期间,芙蓉姐姐更是大展身姿拍摄一组时尚气质大片。芙蓉姐姐的成功瘦身令网友惊叹不已,被网友奉为“减肥励志姐”。
谈到芙蓉姐姐减肥成功的秘诀,芙蓉姐姐说,不是节食是运动。她喜欢美食,让她节食,她做不到。刚开始运动减肥时很辛苦,她自己也没有很好地把握住运动的度。当时每天运动4小时,全身都减肿了。后来掌握了一套瘦身减肥的技巧,自创了一套减肥瘦身操,取得了比较明显的减肥效果,她目前的体重在49-51公斤之间。她现在每天会去健身,练习一些劈叉等高难度的动作,让身材和身体的柔韧度更好。
掌握自已的体质瘦身轻松瘦过芙蓉姐姐
根据体质找对减肥方法
A.肌肉型
主要特征:身体健壮,肌肉结实,没有明显浮肿问题;
必杀技之一:舍宾
关键字:电子化检测、营养餐
舍宾源于英文SHAPING,有形体雕塑的意思。最大的特色在于为每个人的骨骼结构类型为标准进行不同的设计。而通过与科技的结合指定计划,营养餐和锻炼结合,才能更好的雕塑身体的曲线感。适合身材结实的女性们做柔软的形体训练。
必杀技之二:普拉提
关键字:拉伸肌肉、呼吸调整
揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主,调整呼吸的同时,通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一,让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也能得到好的缓解。
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