掌握自已的体质瘦身 轻松瘦过芙蓉姐姐
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必杀技之二:有氧搏击操
关键字:搏击、踢踏
看似有些野蛮的有氧搏击,实际上则是减肥的好办法。对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的锻炼都有明显效果,一节完整的搏击操会消耗大量的热量。其中对腰腹的锻炼强度最为强大,当然高节奏也需要多适应。
必杀技之三:动感单车
关键字:音乐节奏、舞动强度
消耗量的动感单车,着重下肢的锻炼,而跟着旋律不停的骑行,有氧运动十分均匀。对于强度、节奏、时间和韵律的把握特别重要,而这些都能使燃脂更加规律。适合肥肉较多的mm。
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湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙
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