掌握自已的体质瘦身 轻松瘦过芙蓉姐姐
掌握自已的体质瘦身轻松瘦过芙蓉姐姐
C.陀螺型
主要特征:四肢较为均匀,肥肉主要集中在腹部与臀部;
必杀技之一:高温瑜伽
关键字:高温、瑜伽体位
揉合了桑拿的高温和瑜伽心静的高温瑜伽特别适合燃脂的减肥一族,用地板的温度来提高新陈代谢的速率,加入各种体位的瑜伽招式中,更能达到外热内静的健身功效。通过招式的变换更能让局部的肥肉消失。
必杀技之二:有氧拉丁操
关键字:步伐变换、摆动
拉丁舞步的多变优美和趣味性能让锻炼者的下半身得到充分的运动,同时上身的扭动也使得腰部的肌肉得到伸展,对塑性好处多多。而优美的姿态让mm们不会感到健身操的乏味,而是享受其中感受舞蹈的乐趣及拉丁般的热情。
必杀技之三:肚皮舞
关键字:腰部甩动
印巴风情的肚皮舞特别适合想减去腹部赘肉的mm。有梨形身材困扰的mm因此有了福音。不论是长期坐着办公,还是刚生完小孩带来的救生圈,在肚皮舞的韵律下,都能让你恢复水蛇腰的曼妙,附带放松了心情,实属不错。
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