5种“热”方式助减肥 甩掉顽固秋膘(图)
5种“热”方式甩掉顽固秋膘(图片来源:凤凰网健康)
热爱方式五:热汤面
热汤食:在以上四种“热”减肥法之后,最简单方便且必须注意的第五种“热”自然就是饮食。首先,热汤有助提高体温,加速排汗,在秋季还能强健肠胃;其次,汤的热量比饭食少很多,这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后,饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。
适宜被“热”爱人群:喜欢宅居,讨厌运动又偏爱美食的人。
疯狂指数:★★★☆
健康tips:蕃茄,洋葱,芹菜,木耳,海带都是热量极小且入汤最好的食材,还要注意低盐低糖低油,才能保证热量不在无形中被加上去。
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