秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
5. 平躺，双腿举高，手臂放于体侧，手心向下。吸气，收腹，臀部缓缓抬离地面，背部做支撑，腿要一直保持直立，不要弯曲。吸气，慢慢放下腿。动作重复10次。
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
6. 盘腿而坐，双臂抬于胸前，指尖相触，吸气（A图）。上身挺直，收腹，呼气，以腹部带动上半身，缓缓向右旋转（B图）。回到起始动作，再向左旋转。重复动作10次。
各位MM可以根据自己的情况选择其中一种适合自己的瘦腹操进行练习，或两套交替练习。此外，还应当均衡饮食，多摄入瓜果蔬菜，多喝鲜榨果汁，从饮食上帮助塑造完美身材。只要MM们能够坚持练习，拥有曲线动人的腹部，不再是问题！
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