秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉
瘦腹操B：6招轻松塑造腹部线条
适合类型： 多吃少动的馋嘴MM
更加紧致的腹部使你不仅可以随意尝试各种漂亮衣服，同时也能够加强你的背部力量，在提取重物时不易受伤。下面就让我们来学习简单的6招，一周三次，轻松燃烧掉腹部脂肪，塑造完美腹部线条！
Step by Step 具体步骤跟我学：
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
1. 热身运动：平躺于地面，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气，下巴向胸腔方向收紧。呼气，抬头，颈部和肩膀离开地面，抬起手臂尽量去触碰脚部，保持动作2-3秒，然后回到起始动作。重复动作8次。这组动作有一定难度，大家在做的时候尽量缓慢，保持呼吸的畅顺。
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
2. 平躺于地面，伸直手脚，使身体形成一条直线（A图）。吸气，慢慢抬起上半身，呼气，再努力，使指尖碰到脚尖（B图）。慢慢放回身体。重复动作10次。控制好呼吸，抬起，回落时各完成一次呼，吸即可，千万不要让呼吸变得太急促哦。
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