秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
7. 平躺，双手向两侧伸直，或者双手放于脑后（这样会让你更加舒服），屈膝，大腿与小腿呈90度（上图）。收腹，呼气，让你的臀部抬离地面，使膝盖尽量向头部靠拢（下图）。吸气，慢慢放下腿。重复动作8-12次。
秋日瘦腹AB操快甩腹部赘肉（资料图）
8. 放松休息术：爬卧于地面，双手弯曲放于地面，尽量伸长脖子（上图）。轻轻地呼气，胸部及腹部抬起，胯部不要离开地面（下图）。保持动作15-30秒，均匀呼吸，然后缓缓回到地面。
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