健康的便便应该是什么样子的？

好啦，我们很多人都在电影和电视上看到过挑战视觉忍耐极限的画面，所以瞄一眼我们在马桶里面留下了什么不算个大问题吧。便便的形状应该是“S”型或者像一根香蕉，因为“那就是你直肠的形状”，奥兹医生说。它的直径应该有3厘米，再宽点就会给肛门留下无数细小的伤口。便便还应该是饱满，柔软的，但不能轻得像根面条一样漂浮着，这是脂肪消化不良的征兆。通常情况下，胆汁会将便便染成棕色、绿色或黄色，要是黑红色或者黑色的话，有可能是由出血引起的（胃溃疡的征兆之一），而白色或者颜色非常浅的便便则意味着你的胆囊可能被塞住了，出现这两种情况你都应该去看医生。

肠道大拯救（资料图）

哪些食物对我的肠道有益?

毫无疑问是乳酸菌,当你的肠道内的有害细菌占据主导时，乳酸菌和双歧杆菌减少，肠内容物由酸性逐渐变为碱性，有害菌如产气荚膜杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌等乘虚而入，产生许多有毒的代谢产物，使人类处于轻度的慢性中毒状态，你就需要通过饮食摄入足够的友好细菌和有害细菌进行战斗，蒙牛冠益乳酸奶中的乳酸菌，可以逆转肠内容物酸性下降的势头，增高酸度，减少有害菌，消除各种代谢终末产物和有害物质，清除肠内垃圾，从而达到抗衰老的功效。你还可以选择自然之宝益生菌胶囊、每粒胶囊富含30亿活性益生菌，抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

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