潜伏在身边的健康敌人（资料图） 

保卫健康，反击敌人

现代生活充斥着形形色色的健康影响，越来越多的便捷用品和方式让我们依赖，省时省力的结果可能是以健康为代价。不要忽略一些你看似普通的健康保卫法。

内养法

免疫力是人体自身的防御机制，提高我们本身的免疫力是最完全最有效的方式。

适度劳逸：人体生物钟正常运转是健康保证。

心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，平衡身心。

潜伏在身边的健康敌人（资料图） 

外调法

我们身边有许多健康潜伏隐患，其实是可以轻易避免的。不要懒惰，赶快行动让潜伏的敌人无处藏身。

消灭细菌温床：细菌按照其生长习性，分为喜冷、常温和喜高温三种，无论是低温、常温还是高温，最直接的方式是定期进行清洁和消毒，大部分的细菌抵不过消毒液的威力。切断敌人“交流”：你或许注意将切生熟食物用的砧板分类，但你可知道扫厨房和扫卧室的扫把也要分类？不仅扫把，日常使用的、容易沾染细菌的器具最好也需要分类使用，例如剪食品类物品的剪刀和剪生活类物品的剪刀需要分类，拖鞋也得分为家居类和室外类。别嫌麻烦，这可关系到你的健康哦。

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