8招避免现代病

2011年08月29日 15:27
来源：凤凰网健康论坛 作者：吴英敏

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体检也要看年龄

经典提炼：不同的年龄，体检计划应该不尽相同，这样才能更好地做到防患于未然。

你一定知道健康体检的重要性，但是每次体检的项目都是一样的吧！但是，对于女人来说，不同的年龄，要有不同的体检计划。比如在20+的时候，参加普通体检的基础上，再增加妇科疾病的彻查就可以了，但是到了40+，女人身体内的内分泌激素水平有了变化，需要定期检查，以防止更年期带来的各种身体疾病。当然，还要建议你的是，你和家人的体检机构最好是固定的，因为同一家医院的测试仪器得出的结果比较稳定，没有偏差，不至于给你带来“健康误区”！

定期检查自己的身体，根据年龄的上升调整体检计划，将所有可能发生的健康状况都屏蔽掉。

运动，来点简单的

经典提炼：最简单的运动往往是最有效的运动。

如今，健身中心的运动项目真是多种多样，这当然能满足各种人的不同需求。但是，办完卡后，时间忙碌的你根本没有时间去享受这些项目。GH的健康专家告诉你，运动的真正目的就在于简单易行，而散步就是最佳选择，最有效的方法就是，让所有自己常用的用品都远离自己，比如电话、水杯、遥控器，这样就可以督促自己在日常生活中，可以有无数次间断的运动。在以汽车作为基本代步工具的今天，最好将自己的爱车停在远离家门的地方，每日走到车旁边也会有一定的运动量，在开始紧张的一天之处，让身体得到最舒缓、自然的运动。

每日给自己创造一切机会散步，身体循环没有结点，那些最潜在的疾病隐患自然也就不存在了。

有些部位，要随时随地清洁

经典提炼：致病菌无孔不入，所以，要在源头给予“截流”！

把中国国足带入世界杯的教练米卢说过：“细节决定一切！”请准许GH套用这句话，放在治疗未病的健康理念中：“生活习惯决定一切！”比如对于牙齿的护理。你当然有一天刷两次牙的习惯，但是却忽略了每次刷牙后用牙线再次清理牙缝，以及吃零食后的即时漱口。那些残留的细菌在口腔中迅速繁殖，不但对牙齿是极大地损害，更把细菌带到了身体的内部。为此，刷牙并不是爱自己的终极表现，牙线和漱口水同样重要。

随时随地清洁牙齿，就能将致病菌抵挡于体外，就是截断了“未病”的一个重要源头，让未病从此变得永远未知。

经典提炼：好心情就是零疾病的主要保证。

当一个人的欲望过于强烈，内心被各种需求充斥着，身体内部的快乐荷尔蒙就自然而然的降低。这样就给身体内部存在的那些疾病的不安分因素以成长的“营养”。让心情好起来的嘴简单方法就是：懂得降低自己和家人的欲望，当人对物质的欲望有所降低的时候，就可以更好地随遇而安，顺其自然，烦心事儿自然会少，让制造快乐的荷尔蒙无线上升。