黯然离场式外遇(图片来源：资料图)

回归方式：降低冲动，积极调整

名人例证：裘德洛VS前妻莎迪

裘德洛和妻子本来婚姻幸福，但育有三子的他们毕竟有些感情倦怠。一次在莎迪的建议下，他们与英国鼓手丹尼等搞了一次“换妻”游戏。但在几小时的嬉戏之后却没能感受到他们想象中的快乐，反而给婚姻造成了裂痕。此后，裘德洛和换妻伴侣波尔产生了私情，他觉得波尔更富性情。这段外遇直接导致了当裘德洛和莎迪的分手。离异后的裘德洛感情一直很不稳定，屡次背叛女友出轨，甚至还与保姆偷情。

心态分析：诱惑在上，人性崩溃

结婚N年的夫妻，在性生活上的倦怠逐渐升级，这时，新的性对象的到来可能会打破僵局。裘德洛和前妻自愿地跟他人发生关系，但没想到却换来了男方的“外遇”，也许他在外遇中发现了自己一直在找寻的感觉。究其根源，莎迪因为比他大三岁，可能很难让他找到征服感，而波尔则让他感到放松。这种“意外收获”让他选择和换妻对象发生了长期的感情，也导致了同莎迪的婚姻走到尽头。在后来的感情生活中，他虽然也有女友西耶娜，却也偷食成性，他爱上了这种“放荡”生活，但内心的感情幸福感却严重不足。

支招：

1、喊停诱惑游戏，寻找合理方案。N年婚史的夫妻还希望重启初恋激情颇有点不现实，一些诱惑换妻游戏也有害无益。夫妻俩要学会冷静地想一下自己想要什么。接纳并宽容激情变淡，慢慢经营好恩情、亲情和友情，同时共同寻找一些双方都感觉舒适，有安全感的重拾激情的方案。

2、倾听外遇背后声音，满足双方需求。夫妻一方的外遇背后，其实有着丰富的情绪内容。你们可以就此作一次深入交谈。也许你会发现，对方只是需要让感情有一些细腻贴心的调整。先不要去愤怒，当你了解了那些需求，也可以表达自己的真实需求，你们还可以在外遇之后，找到再次相爱的更棒的方式。

3、拒绝“放荡”成瘾，保持内观觉察。平实朴素的感情往往能够走得更加长久。而那些“放荡出轨”成瘾的人把自己放在索取者的状态，他们希望能够获得一个“模范爱人”，却不喜欢付出。积极的状态是，在婚姻中保持内观、觉察，夫妻双方都来观察自己在婚姻中的状态，如果产生矛盾，就从婚姻内部去解决问题，对自我状态充分了解和控制，有勇气面对和调整，防患于未然，而不是另寻新欢去代替。

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