在养心方面，我建议教师了解卡耐基《人性的优点》，懂得弗洛姆《爱的艺术》，学会泰勒《幸福的方法》，熟悉弗洛伊德的《精神分析引论》，并记住艾里斯的《别跟情绪过不去》，实践塞里格曼的《积极心理学》……

养生的最高境界就是培灵。这个“灵”就是指超越自己与更大的整体融汇。用超个人心理学来讲就是“得到美好、高尚、圣洁、完善、永恒和极乐之体验”。这是人类的一种“高度”心理健康。她不仅只关注马斯洛的前四种需要，她更关注自我实现需要，更崇尚高峰体验。许金声教授在五种需要后面又加上了“自我超越需要”和“大我实现需要”，其提出的“全人”即指“大我实现需要”已经开始支配其行为的人，认为“全人”就是独自时有最多的完美独处，交际时有最多的“通心”交往的人。目前西方人热衷于东方的冥想、瑜珈和太极，这些皆可“通灵”。

我们的身体与“兽”无别，需要不断锻炼和运动。而我们称之为“人类”源于我们的心理，需要小心养护、平抚和呵护。人为万物之灵，“灵”就是尼采所说的“超人”吧，她需要无限超越、培植和拉升。

综上三点，此之谓我的养生三层：即健身·养心·培灵。三者其实三位一体，底层牢固则身体健康，中层平和则心理健康，上层高深则灵性健康。三者整合谓之“全人”，三者和谐谓之有“大健康”的人。

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